经常做这3件事,会把肝脏一点点毁掉
发布时间:2018-10-11

肝脏除了是解毒器官外,也是我们身体的代谢废物的渠道。肝脏还是维生素贮存和代谢场所。铁是组成血红蛋白的重要成分,肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡,影响机体的正常功能。

我们都知道喝酒、熬夜、抽烟都是伤肝的利器,但很少有人知道,生活中的几个小细节,也会悄悄地伤害肝藏!今天我们就来学习一下有损肝脏的不良习惯,保护肝脏从现在做起。

食用霉变食物

很多人觉得食物并没有变味,吃了没什么事,尤其是老年人居多,但霉菌不是我们肉眼能看到的,许多霉变食物中含有致癌物黄曲霉素,与肝癌发病密切相关。在雨季潮湿时,大家更是要注意家里储存的食物、干货有没有霉变。若发现有最好及时清掉。

吃得太好

现在人们的生活水平比以前好了很多。食物丰富固然是好事,但不加注意,好事反而就会变坏事。肝脏是人体的代谢中心,有它也是有承受的极限。若咱天天顿顿肉不断,时间长了肝脏必然受不了。结果就是脂肪积累在肝细胞内,肝脏越来越“胖”,最后发展成脂肪肝。

吃饭速度过快

曾有一项研究发现,每顿吃得太饱,超过能量需求,食物中的脂肪会被肝吸收,增加肝脏负担,时间长了,容易引发炎症和肝脏损伤。所以吃饭时细嚼慢咽对身体更健康。

我们想要保护肝脏,在日常生活中就应该多吃一些能够给肝脏补充营养的食物,这样才能减少肝脏的负担,同时还能帮肝脏排毒,补充肝脏中的纤维,避免肝脏受损。

多吃胡萝卜

胡萝卜中含有的大量果胶,可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,曾道免费资料大全,加速排出。胡萝卜所含有的维生素A,可以够协助我们肝脏排除体内毒素,减少脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

多吃菌类食物

比如木耳、银耳、蘑菇、香菇等都属于菌类食物。这些食物含有丰富的硒,经常吃菌类食物可以起到降血压、降胆固醇、防止血管硬化,同时还能增加体内免疫球蛋白的含量,刺激骨髓造血功能。

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